ਅਗਲੀ ਕਹਾਣੀ

class="fa fa-bell">ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ:

ਇਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ 

ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਸਵਾ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਹੀ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਰੋਗਿਆ ਭਾਰਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਬ੍ਰਹਮਦੇਵ ਸ਼ਰਮਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ. ਬੀ ਐਨ ਸਿੰਘ ਨੇ ਦਿੱਤੀ।

 

 

HT Punjabi ਦੇ Facebook ਪੇਜ ਨੂੰ Like ਕਰੋ ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ। Facebook Page ਨੂੰ ਲਾਈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸੇ ਲਾਈਨ ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

https://www.facebook.com/hindustantimespunjabi/

 

 

HT Punjabi ਦੇ Twitter ਪੇਜ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ Follow ਕਰੋ ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ।

https://twitter.com/PunjabiHT

 

 

40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਲਓ: ਕੇਜੀਐਮਯੂ ਦੇ ਕਲਾਮ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਅਰੋਗਿਆ ਭਾਰਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਰੋਗਿਆ ਮਿੱਤਰ ਦਾ ਦੋ ਰੋਜ਼ਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਹੋਇਆ। ਇੱਥੇ, ਕੇਜੀਐਮਯੂ ਦੇ ਉਪ ਕੁਲਪਤੀ ਡਾ. ਐਮਐਲਬੀ ਭੱਟ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

 

 

ਸ਼ਰਾਬ, ਤੰਬਾਕੂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ: ਬ੍ਰਹਮਦੇਵ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਲਗਭਗ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

 

 

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਨਵੀਨਰ ਡਾ ਵਿਨੋਦ ਜੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਕੇ ਡਾ: ਸੰਦੀਪ ਤਿਵਾੜੀ, ਡਾ: ਵਾਨੀ ਗੁਪਤਾ, ਡਾ: ਸੁਮਿਤ ਰੁਂਗਟਾ, ਡਾ: ਮੁਰਲੀ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ, ਸ਼ਾਲਿਨੀ ਗੁਪਤਾ, ਵੀਨੂੰ, ਵਿਕਾਸ ਮਿਸ਼ਰਾ, ਸ਼ਾਲਿਨੀ ਦੂਬੇ ਆਦਿ ਹਾਜ਼ਰ ਸਨ।

 

 

HT Punjabi ਦੇ Facebook ਪੇਜ ਨੂੰ Like ਕਰੋ ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ। Facebook Page ਨੂੰ ਲਾਈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸੇ ਲਾਈਨ ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

https://www.facebook.com/hindustantimespunjabi/

 

 

HT Punjabi ਦੇ Twitter ਪੇਜ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ Follow ਕਰੋ ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲ।

https://twitter.com/PunjabiHT

 

 

 

.

  • Punjabi News ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇ ਜੁੜੋ.
  • Web Title:If you have breakfast at this time you will remain healthy