ਅਗਲੀ ਕਹਾਣੀ

class="fa fa-bell">ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ:

ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਕਾਰਨ, ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ? ਕੰਮ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਇਮਤਿਹਾਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਆਦਿ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। 

 

ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਖਾਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਢੰਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਅਣਦੇਖੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਾਮੂਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਾਇਨਸਾਈਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

 

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰਦਰਦੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਅਧਕਪਾਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਬੈਂਗਣ, ਅਨਾਨਾਸ, ਆਲੂ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ, ਚੌਕਲੇਟ, ਸਮੋਕਡ ਮੀਟ, ਦਹੀਂ, ਕੈਫੀਨ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

 

ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਸਣ (ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 

 

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟੈਗਲੈਂਡੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸਟੈਗਲੈਂਡੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਖਾਓ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੈਗਲੈਂਡੀਨ ਨੂੰ ਕੰਟੋਰਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਚੱਮਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਅਚਾਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇਕ ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ। ਇਸ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਲੂਣ ਪਾਊਡਰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਬਾਓ। ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਵੀ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 

  • Punjabi News ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇ ਜੁੜੋ.
  • Web Title:Headache gives birth to many serious diseases these home remedies can help you to get rid of it